? 凡是關(guān)心眼睛健康的人，應(yīng)該都聽說過藍光傷害，那么什么是藍光傷害呢？其實生活中我們經(jīng)常見到藍光，不管是日光還是燈光之中，都存在藍光。其中的高能短波藍光，也就是440納米到460納米之間的藍光會給人眼造成傷害。雖然隨著年齡的增長，我們的晶狀體是可以過濾一定的藍光的，但我們現(xiàn)在我們面臨的主要的問題是生活在過量的藍光環(huán)境中，因此藍光問題不得不受重視。??

? 之所以說藍光過量，原因很簡單，在我們使用的顯示器、手機、平板電腦等等電子產(chǎn)品中都存在過量的藍光。目前液晶顯示設(shè)備絕大部分采用的都是LED背光，由于背光需要白光的效果，所以使用藍色LED混合黃色熒光粉來形成白光。由于藍色LED是一個主體硬件，因此這種白光中的藍色光譜就擁有一個波峰，從而形成了我們所說的藍光傷眼的問題。

　　LED背光的藍光波峰明顯

? 因為藍光帶來的傷害并不一定是明顯的視力退步，其可能會引起視覺疲勞，影響睡眠質(zhì)量，造成長時間的眼部亞健康狀態(tài)，這種亞健康狀態(tài)很容易刺激出別的疾病。? ??

??

? 緩解視覺疲勞方式很簡單，每個人都可以輕松做到，那就是多眨眨眼睛。一般來說正常的成年人每分鐘眨眼的次數(shù)在20次左右，但當凝視屏幕，和電腦屏幕的時候，會降低到四五次左右，這樣一流淚腺就會分泌減少，淚膜破裂以后，眼睛會出現(xiàn)干澀酸楚等不適。因此多眨眨眼睛是一個很好的習(xí)慣。? ??

?

? 藍光影響睡眠，所以，我們平常睡覺前玩手機的習(xí)慣得改，平時對著電腦的時間也要控制，每隔一小時就放松一下眼睛，站起來走動走動,緩解眼疲勞。? ?

?

? 照明燈光中也含有過量藍光，那么直接照明與間接照明相比，間接照明可以有效減少直接眩光（燈光直接進入眼睛）與間接眩光（由屏幕或是玻璃反射的燈光），但因成本較高，需要較多的燈管與燈泡維持亮度。

?

? 直接照明較為省錢、有效率，但若使用直接照明，則須小心不要讓燈光投射角度太大，選擇投射角度較小，或是辦公室常使用的防眩隔板燈具都會是省錢又護眼的選擇。? ?????